Surmontez la chaleur: restez au frais et en sécurité cet été

Alors que les températures grimpent dans toute la région, les experts en santé exhortent tout le monde à prendre des précautions contre le coup de chaleur et la déshydratation. Avec le soleil d'été au zénith, rester au frais n'est pas seulement une question de confort, c'est une question de sécurité.

Pourquoi c'est important
Une exposition prolongée à des températures élevées peut entraîner un épuisement dû à la chaleur, voire un coup de chaleur, une condition grave nécessitant une attention médicale immédiate. Les symptômes comprennent des vertiges, des nausées, une accélération du rythme cardiaque et de la confusion. Les nourrissons, les personnes âgées et les travailleurs en extérieur sont particulièrement vulnérables.

Conseils pour rester en sécurité

1. Hydratez-vous, hydratez-vous, hydratez-vous - Buvez beaucoup d'eau, même si vous n'avez pas soif. Évitez le café ou l'alcool en excès, car ils peuvent vous déshydrater.

2. Habillez-vous intelligemment - Portez des vêtements légers, de couleur claire et amples pour aider votre corps à rester au frais.

3. Recherchez l'ombre - Limitez l'exposition directe au soleil, surtout entre 10h et 16h, lorsque le soleil est le plus fort.

4. Rafraîchissez-vous - Utilisez des ventilateurs, la climatisation ou des douches fraîches pour abaisser votre température corporelle.

5. Écoutez votre corps - Si vous vous sentez étourdi ou fatigué, reposez-vous immédiatement dans un endroit frais.

Un peu de prudence est très utile
 

Bien que l'été soit une période de plaisir en plein air, quelques mesures simples peuvent vous assurer de profiter de la saison en toute sécurité. Restez au frais, restez hydraté et surveillez votre entourage, en particulier les plus vulnérables.

Faisons de cet été une saison à la fois agréable et sûre !

Restez informé. Restez au frais.